Đau nhức xương khớp toàn thân là một trong những biểu hiện đáng lưu ý cho thấy bạn đang gặp vấn đề về xương khớp. Một chế độ ăn uống hợp lí là vô cùng cần thiết với người bệnh đau xương khớp. Nó là một liệu pháp cũng như hỗ trợ việc điều trị đạt hiệu quả tốt nhất.

Vì vậy, đau nhức xương khớp nên ăn gì, điều trị như thế nào là chủ đề chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn trong bài viết này. Đừng vội lướt qua nếu bạn là người đang gặp vấn đề với xương khớp. Đầu tiên hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu 5 biểu hiện chính của bệnh này!

5 biểu hiện điển hình của đau nhức xương khớp 

Những biểu hiện điển hình của đau nhức xương khớp.

Nguyên nhân gây ra bệnh đau nhức xương khớp thì còn tùy vào từng cơ địa người, độ tuổi, căn nặng… Nhưng tất cả các trường hợp trên thường có chung 5 biểu hiện sau đây:

  • Mỏi cơ, đau nhức tại vị trí các khớp trên cơ thể…Điển hình như tại đốt cổ, lưng, đầu gối, khớp tay, chân, tay,…Và có chiều hướng nặng thêm theo thời gian và tần suất vận động.
  • Luôn cảm thấy nhức mỏi, ngại vận động, uể oải khó tập trung vào công việc.
  • Chán ăn, khó ngủ, chân tay mỏi và cảm giác ngứa gạo trong xương về đêm.
  • Ảnh hưởng tới hệ thần kinh với các biểu hiện: căng thẳng, trí nhớ kém, đau nửa đầu, chứng trầm cảm,…
  • Ngoài ra, một số trường hợp còn trở nên nhạy cảm hơn với ánh sáng, âm thanh và mùi…

Bệnh nhân đau nhức xương khớp nên ăn gì thì tốt cho điều trị

Sau đây là 6 loại thực phẩm cực tốt cho bệnh nhân đau nhức xương khớp mà bạn nên tham khảo:

  1. Cá hồi, cá ngừ, cá thu…: Trong thịt cá hồi chứa lượng cần thiết Acid béo omega-3. Chất này đặc biệt tốt cho các bệnh nhân xương khớp. Nó giúp kích thích quá trình lưu thông máu, giảm nhẹ triệu chứng đau, hạn chế tình trạng co cứng khớp.
  2. Tôm hùm: Vitamin E chứa nhiều trong tôm hùm – là một chất chống oxy hóa của cơ thể. Hơn nữa nó rất có lợi cho việc lưu thông máu, tăng cường khả năng tưới máu đến nuôi dưỡng các khớp. Thường xuyên ăn các thức ăn chế biến từ tôm hùm rất tốt cho bệnh nhân đau nhức xương khớp.
  3. Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành: Loại thực phẩm này được cho là chứa nhiều protein và chất xơ. Các chất này được chứng minh là có tác dụng giảm đau, sưng khớp. Ngoài ra đậu nành còn là 1 loại ngũ cốc tốt cho cơ thể với nhiều công dụng khác nữa.
  4. Bơ đậu phộng: Trong bơ đậu phộng chứa nhiều Vitamin B3 giúp cải thiện tình trạng viêm, cứng khớp.
  5. Chuối: Chuối là một loại hoa quả tốt cho cơ thể. Đặc biệt có tác dụng giúp hấp thụ tốt canxi – cần thiết cho xương khớp.
  6. Trà xanh và các thực phẩm từ trà xanh: Loại thực phẩm này được biết đến nhiều với công dụng chống lão hóa trong làm đẹp. Đối với bệnh nhân đau xương khớp, trà xanh có đặc tính chống viêm, các hoạt chất trong trà xanh ức chế các hóa chất và enzyme gây hại cho xương khớp.
đau nhức xương khớp toàn thân

Bệnh nhân đau nhức xương khớp toàn thân nên ăn gì.

Ngoài 6 loại thực phẩm nêu trên thì còn nhiều thực phẩm khác cũng tốt cho người đau nhức xương khớp toàn thân. Như: canh, nước hầm xương, đu đủ, cam, dứa,…Đặc biệt lưu ý các trường hợp bệnh nhân đều cần cung cấp nước đầy đủ cần thiết cho cơ thể. Uống nhiều nước mỗi ngày giúp các khớp sụn trở nên trơn chu hơn.

Cách điều trị đau nhức xương khớp toàn thân hiệu quả nhất

Thường thì các bệnh nhân khi có các triệu chứng đau nhức xương khớp sẽ tìm đến các loại thuốc giảm đau. Các loại thuốc giảm đau thường được khuyên dùng là thuốc kháng viêm không steroid, thuốc ức chế COX-2. Hay các loại thuốc như Tramadol, Pregabalin (Lyrica)…

Tuy nhiên khi sử dụng các loại thuốc này nhiều trường hợp gặp phải các trường hợp phụ. Cụ thể như viêm loét, xuất huyết đường tiêu hóa, tổn thương gan, thận, chán ăn, buồn nôn…Khi đó thì bạn nên tham khảo các loại thuốc hỗ trợ điều trị với nguyên liệu là các thảo dược thiên nhiên. Ưu điểm của dược phẩm thiên nhiên là tránh được các tác dụng phụ và chữa bệnh sâu. Nhưng cũng có những nhược điểm là ngấm chậm.

Tâm An Khớp – Một trong số những sản phẩm hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp từ thảo dược thiên nhiên.

Tóm lại, để điều trị hiệu quả bạn cần 1 chế độ ăn uống hợp lí. Vì bệnh đau nhức xương khớp toàn thân ảnh hưởng nhiều tới chất lượng cuộc sống của bạn. Nên việc lựa chọn thuốc trị đau nhức xương khớp cũng là yếu tố quan trọng. Hy vọng với những chia sẻ trên giúp bạn có liệu pháp điều trị tốt và hiệu quả nhất.

Đánh giá bài viết

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *