Có rất nhiều cách làm giảm đau khớp tay nhưng tốt hơn là bạn nên thử một số biện pháp khắc phục tại nhà thay vì sử dụng thuốc giảm đau để đảm bảo an toàn.

Ngày nay nguy cơ mắc bệnh đau nhức xương khớp là rất cao. Nhất là các triệu chứng đau khớp cổ tay, ngón tay,… Những bệnh này dễ mắc phải bởi lý do sinh hoạt hay công việc hàng ngày. Như nấu ăn, dọn dẹp, hay những công việc thường phải sử dụng bàn phím và chuột,… Vì thế sẽ có thể khiến cổ tay, bàn tay và các khớp tay bị tê cứng, đau mỏi. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn hiểu hơn về căn bệnh và cách điều trị hiệu quả nhất.

Cách làm giảm đau khớp tay

Cách làm giảm đau khớp tay.

Đau khớp tay là bệnh gì?

Khớp tay là một trong những bộ phận quan trọng trên cơ thể con người. Nó giữ vai trò cầm nắm và thực hiện nhiều thao tác hoạt động phức tạp. Vậy nên đau khớp tay rất nguy hiểm. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến tình trạng biến dạng bàn tay. Thậm chí mất khả năng cầm nắm, vận động.

Triệu chứng đau khớp tay có thể bắt đầu ở từng ngón tay đến cổ tay và các khớp khuỷu tay. Khi đau còn kèm theo sưng ở các khớp tay, ngón tay. Vậy cách làm giảm đau khớp tay là gì? Đau khớp tay là bệnh gì? Trước tiên chúng ta nên biết về các bệnh lý có thể dẫn đến đau khớp tay như:

  • Thiếu canxi

Tình trạng thiếu hụt canxi diễn ra đặc biệt ở người cao tuổi hoặc phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Tình trạng thiếu hụt canxi xảy ra rất phổ biến. Không chỉ khiến việc vận động khó khăn mà còn làm khớp tay dễ bị đau nhức.

  • Thoái hóa xương khớp

Đây thường là nguyên nhân phổ biến nhất. Tình trạng này diễn ra chủ yếu do quá trình thoái hóa tự nhiên của xương khớp. Theo thời gian thì sụn khớp suy yếu, dễ bị nứt vỡ. Dẫn đến các khớp tay ngày càng bị thoái hóa. Trường hợp này gặp nhiều ở người lớn tuổi.

Cách làm giảm đau khớp tay hiệu quả

Đau nhức xương khớp ngón tay.

  • Bệnh viêm đa khớp dạng thấp

Đây là tình trạng tổn thương ở các khớp tay. Có các hiện tượng tay bị sưng tấy, ấn vào sẽ đau. Hai bàn tay trở nên run rẩy không thể cầm nắm như bình thường. Người bệnh viêm đa khớp dạng thấp có thể gặp phải các biến chứng nguy hiểm. Như tim mạch, đột quỵ, biến dạng khớp,… Chính vì thế người bệnh nên thận trọng với căn bệnh này, cần phải điều trị kịp thời.

  • Bệnh loạn dưỡng cơ bắp

Đây là căn bệnh di truyền do các sợi cơ trong cơ thể con người dễ bị tổn thương. Người bệnh sẽ rất khó khăn trong việc vận động. Bệnh gặp phải ở nhiều đối tượng như các lứa tuổi trung niên. Đặc biệt là người cao tuổi và ở nữ giới.

>>>Xem Thêm: Thuốc nam trị đau khớp

Cách làm giảm đau khớp tay hiệu quả

Để làm giảm đau khớp tay có rất nhiều cách làm giảm đau khớp tay. Như áp dụng phương pháp vật lý trị liệu. Các bài thuốc Đông y từ thảo dược tự nhiên hay các phương pháp Tây y. Nhưng trong bài viết này sẽ hướng dẫn các bạn các bài tập đơn giản hiệu quả tại nhà.

1. Tập gập khớp tay

Tiến hành gập các phần khớp cuối và phần khớp giữa của các ngón. Nhưng vẫn giữ thẳng các khớp ngón tay. Tiếp đó, từ từ đưa bàn tay trở lại tư thế đầu. Lặp lại động tác nhiều lần. Động tác đơn giản và rất dễ thực hiện tại bất cứ đâu để cải thiện cơn đau khớp tay.

2. Nắm tay

Thực hiện nhẹ nhàng nắm chặt các ngón tay lại. Thực hiện từ từ, bắt đầu từ ngón út và cuối cùng là ngón cái. Giữ động tác trong 30- 60 giây, sau đó bung rộng các ngón tay. Tiếp đến úp bàn tay xuống mặt phẳng, không dùng lực tác động lên các khớp ngón tay, cổ tay.

Cách làm giảm đau khớp tay hiệu quả nhất

Cách làm giảm đau khớp tay hiệu quả.

Động tác này giúp cải thiện khả năng vận động của bàn tay, giảm đau nhức khớp ngón tay.

3. Uốn ngón tay

Thực hiện: giơ bàn tay thẳng lên sao cho thoải mái nhất. Cuộn ngón cái vào trong lòng bàn tay và để ngón tay cái chạm vào đốt cuối ngón út. Nếu ngón tay của bạn không chạm được, cố gắng duỗi ngón cái càng xa càng tốt. Sau đó đưa lại vị trí ban đầu.

4. Tập vòng tay chữ C

Giữ bàn tay và các ngón tay thẳng, khép vào nhau. Sau đó dần khum lại thành chữ C với tư thế giống như đang cầm chai nước. Cử động nhẹ nhàng. Thực hiện bài tập bằng cách lặp lại nhiều lần.

Cách làm giảm đau khớp tay đơn giản hiệu quả bạn cần biết
Đánh giá bài viết

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *